恋综也有自己的“回锅肉”了。
在播恋综《至爱的亲爱的》嘉宾张双双曾在2022年上过恋综《遇见友情人》并牵手成功；参加过《半熟恋人第一季》的男嘉宾王雨城，出现在一档“智性恋”恋综《真爱智上》里；还有节目主导嘉宾“回锅”来内部消化的，在播韩综换乘恋爱ip衍生节目《换乘恋爱，另一个开始》邀请了前三季没有牵手成功的嘉宾参加节目，有网友质疑嘉宾为再次参加节目“假分手”，辣评为“太想红情侣大乱炖”。
这样的现象，某种程度上是恋综正面临的“选人焦虑”。更具体来看，随着观众感受到“心动”的阈值变高，新恋综从选人到出圈的过程也变得越来越难。
2025开年，围绕兄妹＋恋爱，腾讯爱奇艺先后推出《至爱的亲爱的》《恋爱兄妹》， 《至爱的亲爱的》和《恋爱兄妹》播出至今（3月26日），历史最高市占率分别为1.15%和3.63%。 若是以近几年开播的《喜欢你我也是》《半熟恋人》等恋综ip处女秀表现作为对比，这两档新综的表现称得上平淡：
《喜欢你我也是》开播当日达全网市占率峰值17.31%；《半熟恋人》首季节目开播后，市占率在14%、15%。在临近收官及收官日达到市占率巅峰，最高达25.52％，这一数据在节目第二、三季有所上升。
从播出数据看，想要复刻原作的盛况颇有难度，拥有热门ip加持的新类型恋综，表现并未超过预期，不及同期恋综n代：《半熟恋人第四季》历史市占率最高达15%。3月首播后，《半熟恋人第四季》当周全网正片播放市占率达9.4%，综艺排名top2，仅次于《乘风2025》的23.81%。
在恋综由“找对象”到探讨家庭伦理的数年进化过程中，观众的“爽点”也发生了较大转变。去年，精英含量超标的《心动的信号》掀起全网“二本恋综”的探讨与二创，今年，嘉宾“回锅肉”、差异化的现象频现，观众早已深谙此道，将其归为嘉宾们的“自媒体事业”、节目的引流手段。而日本恋综《线下恋爱》以娓娓道来的无电子产品形式成为今春热门。
2025年目前的表现来看，新恋综“乏力”，综n代难以激起观众的“情感冲动”，从“高配人设”失效到“兄妹题材”释出，恋综还能靠什么破局？
选角焦虑、“三高”人设频出，恋综“公式化”何解？
恋综作为情感类赛道的重要品类，养活了一众相关产业。在全网“嗑cp”时代，恋综中的情侣cp几乎成为了娱乐圈的标配，是节目成功的代表之一。从过往经验来看，情侣cp绑定营业、接商务直播带货，效果要胜过嘉宾“独美”，放眼互联网嗑cp大军，恋综cp也必有一席，恋综就是他们的代表作。
而这样的好景观或许持续不了太久。前些年，恋综一度成为人设塌房重灾区，这也倒逼节目组在选人环节就开始疯狂“掉头发”，加剧了节目制作方的选角焦虑。今年《半熟恋人第四季》发布预告后，迟迟未释出素人嘉宾阵容，一众网友焦灼之余，不免在讨论组揣测“这是哪个嘉宾又塌房了吗”。
恋综不仅是达成“牵手”的情侣cp的代表作，还成为了部分博主的“强大人设”。这背后对应的是近年来恋综选人难的焦虑：在经历了多年的井喷之下，选到合适的人上恋综更难。
一方面，大批恋综选角导演开始面临选人焦虑。有选角导演开始网络公开招募，如腾讯视频的《好友好有爱3》选角导演在社交媒体称“已被逼疯”，并希望条件适合的网友可以积极报名。
有综艺编剧在小红书分享了自己“做了四个恋综以后”总结出的几点经验：绝大部分的嘉宾会在背调环节被pass掉；对恋爱套路很熟悉、对浪漫约会非常脱敏；对高标准的完美爱情祛魅。
另一方面，被恋综发来邀约，正在成为大量博主的热门交互话题。一些博主在社交媒体发布自己受到恋综邀约的信息，期待网友给出建议、或是注明自己拒绝的原因、抑或是阐述自己参与面试最终落选的过程。正因为有了参加节目的大量恋综嘉宾范本参考，当下一纸恋综邀约函，背后承载着条件优质、个性独特、单身且基本无污点等大量信息，单身俨然成为当代博主“时尚单品”。
没有真正参与恋综的博主们尚且将恋综人设视为“时尚单品”，已经参与节目的部分嘉宾们，更是在选人阶段就开始“营业”、从播出前预热到播出时和粉丝互动一个不少。相较于前些年，网友们要在蛛丝马迹里寻觅嘉宾个人帐号，可谓是活人感十足。《半熟恋人第四季》播出后，因男女嘉宾在评论区的“好哥们”式互动，被网友辣评，“大大方方想要做自媒体也蛮好的”。
其实从去年“二本恋综”的话题热度攀升，就不难看出，观众对高学历/高颜值/高收入这类传统“三高”人设正在祛魅，看惯了完美的人设，“活人”想要再次回归主线，对于节目组而言，保险的做法就是挑选观众已经熟悉、节目也已经全方位被调的“老选手”，或是寻找到公众人物。
过去，嘉宾的设置多为“素人+微网红”，从近两年的选角来看，也开始呈现出两个极端，一面是恋综正在朝向嘉宾引流的方向发展，比如《半熟恋人第四季》出现了知名主持人梁田、《有你的恋歌》嘉宾之一是说唱歌手小白，而新一季《单身即地狱第四季》嘉宾大多为网红／模特。另一面是恋综未能牵手成功或回归单身人设的嘉宾“回锅”现象。
嘉宾在节目中频繁变动、反复出现在不同的恋综中，有可能会进一步导致节目的情感真诚度下降，不过从《单身即地狱第四季》的表现来看，男女嘉宾“职业选手”占比加大，嘉宾演员模特职业居多，被观众评为“过于游刃有余”，演的痕迹很重，但嘉宾们个人仍然实现了有效吸粉。节目播出后男嘉宾张泰晤ig粉丝上涨76.7万、女嘉宾李时安和裴智妍分别涨粉53.7万、42.5万。
当“人设”祛魅，恋综如何避免“甜而无味”？
随着观众口味的日渐多元化，恋爱综艺的赛道也在悄然发生分化。2025年，恋综的创新将不再仅依赖于“爱情”这一单一主题，而是朝向更细化的情绪调性进行深耕。
从心动的信号、喜欢你我也是到主打30+都市群体的《半熟恋爱》系列。恋综的精细化阶段仍在持续，但没有头部ip加持、也并未通过多季奠定内容基调的新恋综，从播出表现来看，自然也少了一些热启动带来的开局“加速度”，从市场表现上来看难以突围。腾讯新类型恋综《有你的恋歌》，历史最高市占率均在1%上下。
能够感知到，恋综正在从节目类型上细分的细化阶段，迈向了情感表达的“细腻化阶段”。“情绪表达力”正在恋综新的考核标准：大众讨论焦点已由“谁和谁在一起”转向“谁的表达最让人共鸣”“哪段对话最像我自己的情感经历”。“情绪表达力”成为新的选角标准和节目评价维度，情感的真挚与细腻程度成为观众选择节目的关键。
当国内恋综、情感类综艺终于来到了家庭论题、文化差异的讨论时，被“封神”的韩国恋综却呈现出“失灵”态势：2025年1月播出的几档综n代，均表现平平， 甚至惨淡：《单身即地狱4》口碑下滑，《换乘恋爱，另一个开始》将三季嘉宾聚在一起，被评冷饭热炒，不真诚。
将视角放到整个东亚恋综中，会发现近几年，恋综中的在地性与真诚感正在突围。此前韩国《恋爱兄妹》系列以原生家庭创伤为切口，展现嘉宾性格高光与缺陷的形成，比如单亲家庭长大的哥哥会对妹妹过度保护等等。这样的“不完美”一度引发共鸣。
而今年2月开播的日本大热门旅行恋综《线下恋爱》，让“普通素人”成为主角，嘉宾们没有电子设备，使用一种“老派”的社交方式，人与人的邂逅与感情都变得稀缺与收敛又意味深长。牢牢霸榜豆瓣国外口碑综艺榜，豆瓣8.8分印证观众对套路化恋综“祛魅”的需求。同性经营的《夏日咖啡男友》系列 也主打日系夏日的清新氛围，没有抓马，只有平和，成为高分恋综。
当观众不再满足于单纯的爱情故事，他们希望看到的是更真实、更复杂、更具人性化的情感关系。这一趋势反映出恋综节目的未来走向：在一众清醒的观众面前，如何从“浪漫爱”进化为更深刻的情感探讨、实现自我探索与跨越，或许能够成为恋综拒绝 “甜而无味”的关键。
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